カップルでもセックスレスになることも。
「付き合いたての頃はいっぱい求めてくれたのに最近はぜんぜんしてくれない」
「誘ってもその気になってくれない」
セックスレスは女性にとっては辛いこと。
「どうしてくれないの？」
「もう私のことを好きじゃないの？」
「女性としての魅力がなくなったの？」
とっても不安になりますよね。そこで今回は、セックスレスで悩む女性に向けてカップルがセックスレスになる原因と解消法についてお届けします。
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セックスレスとは？ 正式な定義をカクニン！
セックスレスについては日本性科学会が以下の通り定義しています。
「特別な事情がないにもかかわらず、カップルの合意した性交あるいはセクシャル・コンタクトが1ヶ月以上ないこと」
つまりカップルでも、1ヶ月間セックスや愛撫がなければセックスレスということ。意外とセックスレスと判定される期間は短いんです。
どうしてしなくなった？ カップルがセックスレスになる原因
カップルがセックスレスになる理由はさまざまです。セックスレスの原因は男性、女性それぞれにあることも。セックスレスの理由をチェックしてみましょう。
- パートナーのセックスが下手
- セックスのときに痛みや不快感を感じやすい
- 仕事等で疲れていてセックスするよりも眠りたい
- 妊娠や性病への感染に恐怖心がある
- セックスを誘う勇気が出ない
- 付き合ってから体型やメイクなどが変わってしまった
- セックスに誘ったら断られた
- 早漏、遅漏等の不安がある（男性）
- セックスのテクニックに自信がない
- 浮気相手とのセックスに満足している
- 付き合い始めの頃に感じた新鮮さがなくなった
- 同棲した
セックスレスの原因は男女共通です。どちらか一方のみに原因があることもあれば双方が問題を抱えていることもあります。
たとえば男性側は「一度断られたからもう誘いにくい」と思っていて、女性側は「太ってしまって恥ずかしくて裸になりたくない」と感じていることもあります。
また多くの人に共通するのが同棲をきっかけにしたセックス頻度の減少です。同棲すると、新鮮な気持ちやセックスに対する強い欲求が減ってしまい、セックスが少なくなってしまうことも。
どうすればいい？ カップルのセックスレスの解消法とは
ではセックスレスになってしまったらどうすればよいのでしょうか。具体的な解消法を紹介しますね。
セックスレスで困っているかどうかを考えてみる
まずはあなたとパートナーが、セックスレスの状態で不幸かどうかをもう一度考えてみてください。セックスレスであっても問題がないカップルや夫婦も少なくありません。二人がセックスを求めていないのであれば、セックスレスの定義に囚われる必要はなし！ セックスなしの生活を楽しみましょう。
でも心のどこかで「セックスがなくなるのは寂しい」と感じているなら、やはり解消すべき。心の声に素直に耳を傾けてくださいね。
セックスシーンが多い映画やドラマを一緒に見る
パートナーを性的に興奮させるとセックスムードになれるかも！ 濡れ場が多い映画やドラマを一緒に見ると、無理なくセックスをする流れに誘導しやすいですよ。
おすすめのドラマ&映画はこちら！
セックスシーンが多いドラマ
- 「ブリジャートン家」：ほぼ毎回セックスシーンあり
- 「金魚妻」：毎回濃厚なセックスシーンあり。篠原涼子がすごい！
- 「昼顔」：吉瀬美智子のセックスシーンが印象的。上戸彩もえっち！
- 「全裸監督」：バックや騎乗位、顔射など刺激的なプレイがもりだくさん♪
セックスシーンが多い映画
- 「娼年」：松坂桃李のセックスシーンが満載
- 「愛の渦」：門脇麦がとことんセックスします！ 乱交あり！
ストーリーがおもしろい上に、セックスシーンが多いドラマや映画ばかりをピックアップしました。とくにおすすめはセックスシーンが多いドラマです。毎話セックスシーンがあるドラマをチョイスすれば、ドラマをみるたびにエッチな雰囲気にできます。
えっちな下着を着て誘う
セックスレスの原因に思い当たるものがないときは、女性からセックスを誘ってみては？ いつもよりもえっちな下着を身につけて濃いめのキスをして、パートナーのペニスを触ってみてください。硬くなっていたらそのまま、下着を脱がせてフェラしちゃいましょう。硬くなっていないときはしばらく手で刺激を続けてみてください。男性の機能に問題がなければ大きくなるはずです。ほとんどの男性は勃起すれば、したくなるもの。その後は自然な流れでセックスに持ち込めますよ。
同棲やマンネリが原因ならデートに誘う
同棲しているカップルや、長い付き合いのカップルは家の中にこもりがち。同棲カップルは常に一緒ですし、付き合いが長くなれば週末はどちらかの家に入り浸りやすいですよね。そこでおすすめするのが、待ち合わせのデート。仕事帰りでもよいので、いつもは立ち寄らない駅で待ち合わせをしてごはんを食べたり映画を見たりしてみては？
車移動の地域なら、遠距離ドライブがおすすめです。車で2時間以上かかる遠方におでかけしてみましょう。
いつもとは違う場所や行ったことないエリアでデートをすると付き合い始めの様子を思い出してドキドキしますよ。
セックスレスについてどう考えているのか話し合う
セックスやデートに誘う雰囲気ではないとき、拒否されたときはセックスレスについて話あってみましょう。対面で話し合うのが怖ければ、LINEやチャットでもオッケーです。とはいえ、問い詰めるような聞き方はNG。「最近〇〇くんとえっちできなくて寂しいな」という風に伝えれば、彼も嫌な気分にはならないはずです。
言いにくいときは、飲みに行ってほろ酔いになる前に伝えてみてもよいですよ。ただしお互いに酔っているときに言うのはNG。自分が想像していない方向に話が進んで、喧嘩に発展してしまうかもしれません。
あえて会わない時間を増やす
不倫カップルは、40代でも50代でもセックスがお盛ん。会えばほぼセックスです。男性の機能的には衰えているはずなのにどうして？ と思いますよね。その理由は「会えないから」です。とくにダブル不倫カップルはそれぞれの家庭や仕事の事情がありますので、思うように会えず、セックスできません。だからこそ、性欲や相手への思いが高まるのです。
このメカニズムをカップルに応用すればオッケー。会う頻度を減らす、同棲している場合は一時的に実家に帰るなどして会えない時間を作ってみましょう。ただし二人の仲が危機に陥ったかのように感じさせるのはNG。仲は良いけれど外的な要因により離れざるをえない状態を演出してみましょう。同棲していて生活圏内に実家があるカップルなら「実家の親の体調が悪いからしばらく面倒を見る」といった言い訳がおすすめです。
セックスレスでも落ち込まないで！
今回はセックスレスの原因と解消法についてお届けしました。健康なカップルが1ヶ月以上性的な接触がなければセックスレスに該当しますので、多くのカップルがセックスレスに当てはまってしまうのでは？ とはいえセックスレスだからといって一人で抱え込む必要はありません。二人の問題ですので二人で話し合ってみてくださいね。今回ご紹介した方法を試せば、何らかの突破口は見えるはずです。
またセックスレス自体が悪いわけではありませんので、二人に不満がなければセックスがない生活を楽しんでくださいね。
セックスレスマンネリ
