最初はお互い遊びのつもりだったのに、気づいたらセフレのことを好きになっちゃうことがあります。セフレを好きになったときの辛さは失恋並。会っているときは優しいのに、離れているときはLINEが既読スルーだらけで、こっちのことなんてお構いなし。
毎日スマホの通知に一喜一憂して、会いたいと言われたらすべての予定を投げ出して飛んでいって……。毎日不幸のどん底です。
そんなあなたにセフレの辛さを解消する特効薬をお届けします。
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どうしてセフレを好きになった？セフレを好きになるメカニズム
なぜあなたはセフレを好きになったのでしょうか。最初は体の関係だけで納得していたはずなのに。
女の子はセックスがよかったら相手を好きになりがち
男性は誰とセックスをしても、ほぼイケますので一定の満足感を得られます。しかし、女性のセックスは相手次第。前戯のうまさや挿入時間の長さ、心の満たされ度でセックスの満足感が大きく異なります。
そんな中でセフレとの体の相性がよいと、好きになりやすいんです。人間はその相手のことを考えている時間が長ければ長いほど、好意を持ちやすいといわれています。セックスがよければそのセックスのことを思い出して、うっとりする時間が増えますよね。それで脳が錯覚してしまうのです。
セックス中の優しさ＝自分への好意だと勘違いしてしまう
セックスをしているとき、ほとんどの男性は女性にキスをしたり性感帯に愛撫をしたりします。その行為は男性にとってはセックスの一部であり好意や愛情ではないのですが、女性は「こんなに優しくしてくれた」ととらえてしまうことも。
女性の中には一定数「自分のことを好きな人が好き」というタイプがいますよね。そういうタイプの人は、優しさを勘違いして恋に落ちてしまうのです。
とはいえ決してその勘違いが悪いわけではありません。
セックスする前の猛アプローチとセックス後のLINEのそっけなさのギャップで突然気になり始める
初めてセックスをする前、相手の男性は猛アプローチをしていませんでしたか？ そしてセックスをしたあと、LINEがどんどんそっけなくなって既読スルーが増えませんでしたか？ これまでたくさん来ていたLINEが来なくなると、「あれ？」と気になるものです。そして相手のことを考えている時間が長くなり、気づけば好きになってしまいます。
セフレを好きになると辛い３つの理由
セフレを好きになるととんでもなく毎日が辛いわけですが、なぜこんなに辛いのでしょうか。辛い理由を掘り下げてみました。
セフレを好きになって辛い理由①：相手の気持ちがわからない
辛さの理由のひとつは相手の気持ちがわからないこと。実際のところ、相手があなたのことを好きな可能性はほぼありません。でも好きになってしまうとちょっとした行動で「もしかしてあの人は私のことが好きなのでは」と考えてしまうものです。相手の気持ちがわからないから、相手のすべての行動が気になって好き探しをはじめてしまうのです。
でも、あなたのことを好きだと思わせる行動はほとんどなくて、がっかりするばかり。
「私のことをどう思ってるの」と聞きたくなってしまいます。
セフレを好きになって辛い理由②：連絡がとれない&そっけなくてメンタルジェットコースター
男性は好きではない相手にはこまめにメッセージを送りません。とくにセフレ扱いしている女の人には、最低限の連絡のみ。したくなったときだけメッセージを送ります。
だから女の子はほったらかされている時間が長いんです。月に2度会ってセックスをする場合、メッセージが頻繁になるのは会う数日前から。つまり1ヶ月のうち楽しいのはせいぜい1週間だけであとは不幸のどん底。たまにメッセージがくると、尻尾を振らんばかりに喜んでしまいますよね。そんなにメンタルの振れ幅が大きくなると誰でも辛くてたまらなくなります。
セフレを好きになって辛い理由③：会いたいと思っても会えない
ほとんどの男性は、セフレと会う日時を自分でコントロールしています。とくに女性が自分のことを好きだと、女性側の都合に合わせることはなく、男性が会いたいと思えば会うし、忙しければ女性の会いたい気持ちを無視します。
会いたいときに会えないことは大きなストレス。寂しさだけが毎日募り、空虚な日々を送ることになります。
セフレとは付き合わないほうがいい！それでも彼女になりたければ……
ぶっちゃけ、セフレから彼女に昇格することは難しいですし、たとえ彼女になれたとしても長続きはしません。それでも彼女になりたいと決意が固ければこちらの方法を試してみてください。どの方法もあなたの鉄の心が必要です！
セフレから連絡が来ても半日以上放置する
好きな相手からLINEがきたら秒で既読にして即レスしたくなります。でもそれは、相手を調子に乗らせるだけ。「この子は俺のいうことならなんでも聞く」と勘違いさせてしまいます。だからLINEが来てもすぐに読まずに半日程度、放置してみてください。
すると相手は「いつもすぐに既読になって返信がくるのにおかしいな」と違和感を持ちます。そしてラインの返信が来るまで何度もあなたのことを思いだすはずです。気になる時間が長ければ、脳がそれを好意だと錯覚してくれる可能性があります。
LINEを返すときはできるだけ短い言葉で１メッセージだけ
セフレから「来週の土曜日空いてる？」と連絡がきたらあなたはどう返信しますか？
嬉しくて予定がないことや会えるなら嬉しいことなどを送りたくなってしまうのでは？ でもそこはぐっと我慢してください。できるかぎりメッセージは短く、ひとつだけに絞りましょう。
たとえば「うん」だけや「なんで？」などがおすすめ。あなたが喜んでいることは表に出さず、簡潔に返してください。
すると男性は「久しぶりに会いたい」といったメッセージを送らざるを得ません。会いたいのはあなたではなく、相手であり、あなたはなんとも思っていないと勘違いさせましょう。もちろん返信は半日後。即レスはNGですよ！
SNSや共通のゲームではアクティブに
セフレが見ているあなたのInstagramのアカウントやゲームのアカウントがある場合は、あえてアクティブになりましょう。ベストなのは相手からメッセージが来ているのに、SNSを更新したりゲームのチャットで盛り上がったりすること。
「あれ？ なんで俺を無視してこんなことしてるんだろう」と気になってくるはずです。
セフレを落とすならセックスで
彼があなたをセフレ扱いしている時点で、あなたとのセックスには満足しているはずです。ですが、現状を超える快感を覚えてしまったら？ 他の女の子では味わえないフェラをしてもらえたら？ 「この子を他の男に渡したくない」と独占欲がわくかもしれません。
そのために大切なのは以下の3つ。
- 前戯のバリエーションを増やすこと
- フェラの技術を磨くこと
- 挿入時に気持ちよくなるように膣内をコントロールすること
これらをマスターして、セックスに臨んでみましょう。セックスのテクニックは、多くの女の子が磨いていない分、少しの練習だけでライバルに差をつけられます。
前回会ったときよりも痩せるorかわいくなってもったいないと思わせる
これはあまり効果的ではないのですが、それでもしないよりはマシというレベルの対策です。現在あなたがBMIが25を超えるようなぽっちゃり体型で、相手はスリムな女性が好きというのであれば痩せることは効果的です。でも、メイクを変えたり髪型を変えたりしても、ほとんどの男性は気づきません。
彼女になることを諦めて楽になりたいなら！
セフレでいることの辛さに耐えられなくなったらやるべきことをご紹介します。もういや！ 楽になって幸せになりたいと思っている方はぜひ参考にしてくださいね。
あなたのことを好きな他の人とデートする
男を忘れさせてくれるのは男です！ 好きでもない相手とデートをするのは面倒かもしれませんが、とりあえずごはんに誘ってくれる人とデートをしてみましょう。その人と会っている間は、セフレのことを考えずにすみます。そしてデートをしてみると、あなたのことを大切にしてくれる姿に心が安らぐはず。セフレの態度と比べてみるとあなたがどんなに適当に扱われているかがわかるはずです。
資格の勉強や筋トレ、エクササイズなどに打ち込む
もやもやうじうじ考えてしまうのは、あなたが暇だからかも！ 一人の時間が長くて、考えてしまう人は、強制的に頭や体を使ってみましょう。コツコツお勉強をするのが好きな人は、資格勉強がおすすめ。少し難易度が高い資格であれば、本気で頭を使って考えますので、セフレのことを考えずにすみます。
体を動かすのが好きな人は負荷が大きい筋トレや有酸素運動など、何も考えられなくなるような運動がおすすめ。きつくてたまらない時間はセフレのことを忘れられます。その結果として、キレイな体が手に入れば嬉しいですよね。
そうやってがんばっていると新しい出会いがあるかもしれません。ジムや資格スクール、カフェなど出会いはあちこちに転がっています。
彼女になりたい？ 忘れて楽になりたい？正直になって行動にうつそう
セフレを好きになって辛い方は、まず自分がどうなりたいのかを考えてみてください。彼女になりたいのであれば鉄の心で連絡をそっけなくしたり、セックスのテクニックを磨いてみたりしてみては？
楽になりたいのであれば、あなたのことを好きな他の人とデートをしてみては？ セフレのクズさがよくわかり気持ちがすっと落ち着くかもしれません。資格勉強や筋トレに打ち込んでもオッケー。頭や体が忙しければセフレのことなんて考えている暇はありません。
とにかく、セフレのことが好きで辛いと思っている時間ははっきり言って無駄！！
人生の無駄遣いです。
今回ご紹介した方法を試してみてくださいね！
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